Begrijpen waarom iets werkt, maakt het makkelijker om vol te houden.
Geen fitnessmythes, snelle oplossingen of standaard adviezen.
Hier delen we de kennis achter de manier waarop we bij KernFit Salland naar training, voeding, gedrag en leefstijl kijken.
DIT MAAKT KERNFIT, KERNFIT.
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig.
Wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken.
Daarom kijken we bij KernFit verder dan alleen training en voeding.
We willen begrijpen wat werkt, waarom het werkt en voor wie het werkt.
We combineren kennis uit training, voeding en gedragswetenschap met inzichten uit persoonlijkheids- en motivatiewetenschap.
Niet om dingen ingewikkelder te maken.
Maar om een aanpak te bouwen die inhoudelijk klopt én past bij de persoon die het gaat uitvoeren.
TRAINING
Sterker worden begint niet met zomaar wat oefeningen doen. Lees hier meer over krachttraining, spieropbouw, trainingsvolume, herstel en alles over feiten en fabels. Lees hier hoe je zelf progressie kunt boeken.
VOEDING
Afvallen begint niet bij een lijst met verboden producten. Lees meer over calorieen, eiwitten, honger en verzadiging, voeding rondom training en hoe jij zelf een gezond voedingspatroon samen stelt dat bij jouw past.
GEDRAG & MOTIVATIE
Weten wat je moet doen betekent nog niet automatisch dat je het gaat doen. Ontdek hier waarom gedrag volhouden soms zo lastig kan zijn, en welke rol motivatie, gewoontes en omgeving spelen.
PERSOONLIJKHEID & LEEFSTIJL
Waarom werkt dezelfde aanpak voor de één wel en voor de ander niet? Lees hier alles over persoonlijkheid, waarden, slaap, stress, grenzen en wat leefstijl eigenlijk inhoudt.